Tu as cette foutue sensation que le ciel t’est tombé sur la tête!
Alors je te propose de suivre mes 3 conseils pour arriver à y voir plus clair :
– prend le temps d’aller marcher et en nature de préférence
– ose parler de ce que tu ressens à quelqu’un de proche
– fais de l’activité physique pour revenir dans ton corps (pilate, yoga,etc)
Dès que tu sens que tu vas te faire submerger par une vague intense d’émotion, tu peux te concentrer sur ta respiration; ça permet de faire redescendre la pression!
La vie est faite de hauts et de bas, mais il faut apprendre à jongler avec les bas…
Et si tu n’y arrives pas seul(e), contacte moi.
Je t’aiderai à retrouver la sérénité dans cette période de troubles.
